Ako vybrať saunu? Prečítajte si, čo všetko je potrebné vedieť pred nákupom

Aby sme našli pre vaše potreby ten najvhodnejší variant, je potrebné zvážiť, akým veľkým priestorom pre saunu disponujeme, aká výška teploty je pre nás ideálna a aká výška obstarávacích a prevádzkových nákladov je pre vás optimálna.

Kúpou sauny investujeme nielen do svojho zdravia, jej blahodarné účinky sa prejavia na posilnenom imunitnom systéme a uvoľnenom tele, rovnako ako na psychickom upokojení. Vlastnou saunou navyše šetríme svoj čas aj peniaze spojené s dochádzaním do wellness zariadenia, kde nám môže chýbať toľko potrebné súkromie a naplnenie individuálnych požiadaviek.

Druhy sáun alebo aká sauna je pre nás vhodná?

Fínska sauna – klasika medzi saunami môže byť súčasťou obydlia, alebo stáť samostatne ako záhradný domček, pričom doporučený minimálny rozmer saunovacej kabíny pre jednotlivcov činí 1,4 m³. Kabína je vyrobená z odolného dreva a na vykurovanie sa používajú kachle na drevo či kachle elektrické. Súčasťou saunovacieho priestoru sú tiež kamene, ktorých polievaním dochádza k regulácii vlhkosti v saune. Nahriatie fínskej sauny na teplotu 90 – 100 °C trvá v rozmedzí 30 – 90 minút. Rozhodujúcimi faktormi sú umiestnenie sauny (vnútri alebo vonku), výkon kachlí a kvalita izolácie.

Infrasauna – infračervenú prehrievaciu kabínu je vhodné umiestniť do bytu aj malého obytného priestoru. Kabínu vyhrievajú infražiariče v presnej vlnovej dĺžke. Vyhriatie infrasauny trvá cca 5 – 10 minút. Infrasauna nevypúšťa ani horúčosť ani paru, preto ju môžete umiestniť naozaj kamkoľvek, stačí len elektrická zásuvka. V infrasaune je tiež o hodne menšie teplo, vhodná teplota na saunovanie je okolo 60 °C. 

Parná sauna – tento typ sauny je priestorovo porovnateľný so saunou fínskou, rozdiel nájdeme predovšetkým vo vnútornej povrchovej úprave. Kombinujú sa keramické obklady rozdielnych farieb a tvarov, ktoré sú ladené do špecifických štýlov. V parných saunách nájdeme špeciálne dávkovacie aromapumpy a masážne sprchy, kedy relaxácia často prebieha so sprievodom hudby a svetelných efektov. Nejdôležitejšou súčasťou sauny je vyvíjač pary.

Špecifiká prostredia a zdravotné účinky jednotlivých typov sáun

Pre fínsku saunu je typická vysoká vnútorná teplota 80 – 100 °C sprevádzaná relatívne nízkou vlhkosťou. Preto je pobyt v saune obmedzený na kratšiu dobu a odporúča sa následné schladenie ľadovou vodou. Tento typ saunovania je telesne náročný, a preto nie je vhodný pre osoby trpiace kardiovaskulárnymi chorobami, alebo tiež pri akútnych virózach. Teplo, ktoré vychádza z kachlí, zahrieva vzduch postupne, čím dochádza k postupnému prehrievaniu svalového tonusu, kedy pri následnom potení sú vylučované z tela škodliviny a nečistoty. Vôňa dreva a svetlo plápolajúceho ohňa pôsobí na psychiku blahodarnejšie než neviditeľné svetlo infražiaričov.

Teplota v infrasaune sa pohybuje medzi 30 – 50 °C rovnako tak aj percento vlhkosti, to umožňuje stráviť v kabíne bez prestávky až 45 minút. Keďže vzduch nie je skoro zahrievaný, je saunovanie vhodné aj pre osoby, ktoré zo zdravotných dôvodov nemôžu navštevovať klasickú saunu. Z dôvodu relatívne nízkej teploty nedochádza k tvorbe ozdravných látok v tele. Na druhú stranu infračervené lúče prenikajú hlboko do epidermy pokožky, ktorá teplo rozvádza a tým dochádza k intenzivnemu prehriatiu a uvoľneniu svalov.

Máte už jasno, ktorý druh sauny bude pre Vás ten pravý? Pozrite sa na ďalšie články:

• Ako vybrať infrasaunu
• Kupujeme fínsku saunu

Zdroje obrázkov: Pexels.com, Pixabay.com